Crevirunners

Este fin de semana se disputa la media maratón de Torrevieja, algunos Crevirunners van a disputar tal carrera por lo que el entreno para el resto de los que no van a disputar esta media queda de la siguiente forma (lo previsto para el sábado se cambia a domingo y lo del domingo se pasa a sábado, así el sábado todos podremos realizar el mismo entreno):

Sábado 27 de Febrero

Hora y Lugar de Salida:
8 de la mañana en el Parque Nuevo.

Entreno:
Ritmo de 10 Km en La Quinta.

Domingo 28 de Febrero

Hora y Lugar de Salida:
8 de la mañana en el Parque Nuevo.

Entreno:
2,5 Km hasta llegar al Trasvase
20 Km por el Trasvase (10 de ida y 10 de vuelta)
2,5 Km de regreso hasta el Parque Nuevo
Total 25 Km.

ALTERNATIVA PARA EL DOMINGO:

Como la semana que viene vamos a realizar la tirada larga de 30 Km en el trasvase, tenemos otra alternativa de recorrido para este domingo.

Sería realizar las gasolineras pero volver por la Mangranera, despues camino paralelo a la Autovía, buscar La Quinta (salimos justo donde está el puente de la Autovía, Km 2 de la Quinta), volver de la Quinta hasta el Km 0, subir al Polígono (Drome) y regresar al Parque por el caminio paralelo a la carretera de Elche. Total 26 Km.

Mañana domingo 14 de febrero los que no vamos a correr la media maratón de Orihuela vamos a salir a entrenar a las 8:30 h. de la mañana desde el Parque Nuevo.

El recorrido será “Las Gasolineras” a ritmo tranquilito (16-17 Km).

Sábado:
Salida a las 8 de la mañana desde el Parque Nuevo.
Duración 1 h aprox.
Domingo:
Salida a las 8 de la mañana desde el Parque Nuevo.
Duración 1 h 45′ aprox. Recorrido por montaña (Las Aguilas).

Nota: Llevarse el domingo agua o bebida isótonica y alguna barrita energética o similar.

Mañana domingo saldremos a las 8 y media a entrenar desde el Parque Nuevo.

Tiempo aproximado 80 minutos.
Distancia: 13,5 Km.
Recorrido: Pantano y volvemos por la Quinta.

Puedes descargarte el archivo siguiente para ver el recorrido en Google Earth.

Recorrido “Pantano y volvemos por la Quinta”: Descargar (formato kmz)

Mañana Domingo entrenamos a las 8:30 Hr. para los que no vamos a la Media Maratón de Elda.

Saldremos desde el Parque Nuevo (sitio habitual) para realizar un entreno de carrera continua de aproximadamente 45 minutos.

El domingo 8 de noviembre saldremos a entrenar a las 8:30 h. desde el Parque Nuevo (sitio habitual).
El Plan es el siguiente:
80 minutos de carrera contínua en llano (Aproximadamente).
El recorrido a realizar será el de “Las Gasolineras” (Distancia aproximada 17 Km)

Puedes descargarte el archivo siguiente para ver el recorrido en Google Earth.

Recorrido “Las Gasolineras”: Descargar (formato kmz)